»Ë»Ñ Æ÷·³

Çコ, ·±´× Áú¹®µå¸³´Ï´Ù.

¾È³çÇϼ¼¿ä. ¸î°³¿ù Àü Áú¹®ÇÑ ÀÌÈÄ, ¿ä±Ù·¡ ¿îµ¿Çϸ鼭 µå´Â »ý°¢À» Áú¹®ÇÏ°íÀÚ ÇÏ·Á ÇÕ´Ï´Ù.

 

Á¦ Á¶°Ç 

1. 87³â»ý, 186cm, 88kg

2. 1ÁÖÀÏ¿¡ 3ÀÏÀº ¾Æħ ¾ÆÆÄÆ® ÇコÀå¿¡¼­ 10ºÐ 9¼Óµµ·Î ¶Ù°í, ±â±¸ 5°³ ÀÌ¿ë(»õº® 6~7½Ã »çÀÌ)

3. 1ÁÖÀÏ¿¡ 3ÀÏÀº ·±´× 8~9km »çÀÌ ·±´×Áß(»õº®4~6½Ã»çÀÌ ÇØ°á)

4. 2, 3¹ø»çÇ×Àº °°Àº ³¯ ÇÏÁö ¾Ê°í ¹ø°¥¾Æ Çϸç, 1ÁÖÀÏ¿¡ 1ÀÏÀº ºñÁ¤±âÀûÀ¸·Î ½¬´ÂÁß

 

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Áú¹®

1. ´ÙÀ½ÁÖ 10¿ù ÃÊ ºñ°¡ ¿ÂÀÌÈÄ ¿Âµµ°¡ 10µµ´ë ÃʹÝÀ¸·Î ¶³¾îÁö´Âµ¥, ÇöÀç Àú´Â ´ÙÀÌ¼Ò Çì¾î¹êµå, ¹Ý¹ÙÁö, 2~3¸¸¿ø´ë ¿îµ¿È­, ¸Á»çÁ¶³¢ ÀÌ·¸°Ô °£´ÜÇÏ°Ô Âø¿ëÇÑ ÈÄ ¶Ù´Âµ¥ °¡À»³¯¾¾ ³Ñ¾î °Ü¿ï³¯¾¾¿¡´Â ºÎ»ó¾øÀÌ, ¶Ù°Ô Çϱâ À§Çؼ­ º¹Àå°ú ·±´× ÁÖ±â´Â ¾î¶»°Ô ÀâÀ¸½Ã³ª¿ä?

2. Çコ¿¡¼­

- ¾È¿¡¼­ ¾ÕÂÊÀ¸·Î ¹Ì´Â°Í : 45kg(7ȸ) -> 50kg(8ȸ) -> 50kg(7ȸ) -> 50kg(6ȸ) -> 45kg(7ȸ)

- À§¿¡¼­ ¾Æ·¡·Î ¶¯±â´Â °Í(±ä°Í°ú ªÀº°Å´Â 5kgÂ÷À̳²) : 45kg(10ȸ) -> 50kg(10ȸ) -> 1ȸ¾¿ ÁÙ¾îµë -> 50kg( 6ȸ)

- ¾çÆÈÀ» ¾çÂʳ¡¿¡¼­ ¾ÈÂÊÀ¸·Î ¶¯±â´Â °Å : 65kg(10ȸ) -> 70kg(10ȸ) -> 1ȸ¾¿ ÁÙ¾îµë -> 70kg(7ȸ)

- ¾ÕÂÊ¿¡ ¶³¾îÁø °ÍÀ» ¸ö ¾ÈÂÊÀ¸·Î ¶¯±â´Â °Å : 40lb(7ȸ) -> 47lb(7ȸ) -> 1ȸ¾¿ ÁÙ¾îµë -> 47lb(5ȸ)

- ´Ù¸®¸¦ ¾ÈÂÊ¿¡¼­ À§·Î ¾à°£ °æ»çÁø ±â¿ï±â·Î ¹Ì´Â °Í : 60kg¸¦ ¾à 8~10ºÐµ¿¾È Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ÇÔ. (°æ¿ì¿¡ µû¶ó 80kg¸¦ 40ȸ¹Ýº¹ÇÏ´Â °æ¿ìµµÀÖÀ½)

-> À§¿Í °°Àº ÄÚ½º·Î Çϴµ¥

 1. 1³âÀü¿¡ ºñÇØ ¸¹ÀÌ Áõ·®µÇ¾ú´Âµ¥ 1´ÞÀüºÎÅÍ 5kg´ÜÀ§¸¦ ´õ ÇÏ°í ½ÍÀºµ¥ µµÀúÈ÷ ¾ÈµË´Ï´Ù. ¹ú¹ú¶³°Å³ª Ƚ¼ö°¡ 2~3ȸ¹Û¿¡ µÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¹æ¹ýÀÌ ¾ø´Â°Ç°¡¿ä?

 2. À§ ÄÚ½º¿¡¼­ öºÀ¸Å´Þ¸®±âó·³ À§·Î¿Ã¶ó°¡°í, ³»·Á°¡´Â °É Ãß°¡ÇÒ±î Çϴµ¥ óÀ½ºÎÅÍ ¹Ù·ÎÇϱ⺸´Ü ¿À·¡ ¸Å´Þ¸®±â¸¦ ½ÃµµÇغ¸°íÀÚ ÇÏ·ÁÇϴµ¥ ÆÁÀÌ µû·ÎÀÖÀ»±î¿ä? ¾Æ´Ï¸é ´Ù¸¥ ¾î¶² ¹æ¹ýÀ¸·Î ½ÃÀÛÇÏ´Â°Ô ÁÁÀ»±î¿ä?

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