하체 운동 후 허벅지가 너무 아픕니다 ㅠ24
- 등록일 2024-09-28 09:05
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파워링크 
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타이밍의귀재
하체가 근육량도 가장 많고 그래서 근육통도 가장 오래갑니다. 저도 헬스 얼마전부터 다시 시작했는데 가슴이나 등 어깨는 어지간하면 3일정도면 근육통이 많이 사라져서 다시 할만한데 하체하니까 거의 일주일은 아파서 못하겠더군여. 아프면 그냥 쉬면됩니다. 근육통이 많이 사라져서 다시 할만하다 싶을때 하면되여. 며칠전에 다시 하체를 했는데 확실히 근육통이 덜해서 4일 지난 지금은 좀 괜찮네여. 그리고 근육통이 덜하고 빨리 회복하고싶으시면 헬스장에있는 폼롤러로 해당부위를 마사지해주면됩니다. 유튜브에 폼롤러 스트레칭 검색해보세여
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근육통이면 너무 쎄게 안하시면 되고,
신경통이면 천천히 하시면 되고.