- 먹을거 다 먹으면서 혈당커팅과 운동으로 빼는거예요
시작 58.3kg 현재 57.2kg 특이사항 20:4로 간헐적단식 하는중이다. 배고파서 스트레스 살짝 받는거같구 20시간 못먹는다는걸 생각하니 4시간동안 더 많이 먹게된다. 운동운동 - 걷기 4232보 - 조깅 5.25km 먹은것들 - 블렌딩 과채주스 500ml(사과,양배추,비트,브로콜리,당근,블루베리) - 김밥 1줄 - 삶은계란 2개 - 포켓몬빵 (뮤츠롤) : 띠부띠부씰은 꼬부깅 - 닭갈비볶음밥 - 어묵 6개 건강보조식품 - 운동전 가르시니아 2알 - 식전 유기농 애사비 4알 |