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이찬원

건강/헬스 입니다.

9월 30일 밀기, 카프레이즈2

rest pause(휴식정지)

악력기 40kg 7+7+7=21분 세트간 휴식 25초

유산소 45분

푸쉬업 중량 66kg 4 1 1 1 12(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분 50초(-9) 세트간 휴식 20초

스탠딩 카프레이즈 중량 132kg 8 2 2 2 / 2분 58초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 132kg 9 2 2 2 2 / 3분 22초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 33.5kg 9 2 2 2 6(맨몸중량 시간 측정 제외) / 2분 3초 세트간 휴식 20초

오늘 하체 하는 날인데 내일로 미룹니다~~

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바이러스균

오늘 같은 날 헬스를 해야 하는데 안타깝네요 ㅋㅋㅋ

내일 하체 열심히 하세요.

고생하셨습니다.

2024-10-01 점아이콘

제가 유리멘탈이라 할때 못하고 주저하곤 합니다 ^^; 격려에 항상 고마운 마음입니다!!

2024-10-01 점아이콘


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