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탄수화물 중독자의 다이어트 24일차 (안면비대칭 방지법!)

시리즈게시글 아이콘[탄수화물 중독자의 다이어트] 시리즈 시리즈란?

 

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시작 58.3kg

현재 56.7kg

 

특이사항

(1) 식단조절을 크게 안하는데도 조금씩이지만 야금야금 살이 빠진다. 주변에 다이어트 한다는 사람치고 유산소 꾸준히 하는사람이 없길래 운동만큼은 빼먹지 말자고 다짐했는데 진짜 꾸준한 운동이 다이어트에는 정답인거같다.

 

(2) 조깅을 거의 1달동안 해보니깐 몸 좌우 밸런스가 어긋나있다는걸 느꼈다. 이부분에 대해 자문을 구해봤더니 턱관절이 살짝 틀어져있어서 장장 시간동안 경추도 함께 틀어진거라고 한다. 악궁확장을 하면서 수영이나 조깅같이 편축되어있지 않은 운동을 꾸준히 해주는게 신체 밸런스를 맞추는데 좋다고한다. 반면에 그렇게하지 않으면 신체건강에도 악영향을 미치구 늙어서 안면비대칭이 심하게 올 수 있다고 한다. 얼굴 못생겨지는건 싫으니깐 신체균형잡는거에 더더더 신경써야겠다.

 

(3) 애사비가 한통도 안 남았는데 마침 내가 먹는 애사비 알약이 어제 핫딜에 올라와서 5통 사뒀다.

 

 

운동운동

- 걷기 7067보

- 조깅 5.20km

 

먹은것들

- 블렌딩 과채주스 300ml(사과,양배추,비트,브로콜리,당근,블루베리)

- 소세지 1개 (cu에서 파는 핫바득템 오리지널 이라는건데 두께가 내 손목만했다)

- 멕시칸부리또 1개

- 김치삼겹볶음밥

- 17차 1병

- 레몬마들렌

 

건강보조식품

- 운동전 가르시니아 2알

- 식전 유기농 애사비 4알

 

 

 

혹시 자세교정 잘되는 팁 있으면 조언부탁드릴게요ㅜ
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