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아저씨 엉덩이는 무슨 운동?5

  • 너와나들이
  • 등록일 2024-10-06 14:02
  • 조회수 1169

안녕하세요.

 

사진과 같이,

배는 나오고 엉덩이는 없는데 (다리까지 얇아서)

더 보기 안 좋은..

 

이런 관리 안된 중년의 남성을

목욕탕에서 한번 쯤은 보셨을 겁니다.

 

제가 그런듯 ㅜ.ㅜ

 

헬린이 헬스장에서 

건강 관리차 저강도로 하고 있는데요,

 

저런 엉덩이를 개선시킬 운동기구 1~2개(초보자용) 

추천 부탁합니다.

 

감사합니다.

 

20241006140213_K3jeYiYaTn.jpg

 

 

 

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다른의견 0 추천 0 우다닥♡

스쿼트 런지

2024-10-06 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 어설픈총잡이

제가 좀 그랬는데 스쿼트랑 데드리프트로 효과 좀 봤습니다.

2024-10-06 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 deris6
데드요
2024-10-06 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 blumun

스쿼드 런지 힙쓰러스트 아웃타이 

https://youtu.be/Bh2Ea8M58lw?si=mKEtBJLtE30b-t34

2024-10-06 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 성진이예요
하체는 나이 좀 있어도 금방 큽니다

좋은 운동이야 수없이 많죠 근데 방법이 어려운거죠

한번 배우면 평생 씁니다 PT받으세요

저도 예전엔 PT 극반대했는데 사람마다 상황이 다르더라구요

여유있으시면 무조건 받으시는게 좋아요

스쿼트 데드 그 나이에 어설프게하면 MRI 비용이 더 나옵니다

2024-10-06 점아이콘
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