키 178
체중 92
입니다
케이블 크런치 70kg 50회 4셋트 하고 있습니다
운동 강도를 조금 올리고 싶습니다
횟수를 늘려야 하나요 아님 셋트수를 늘려야 하나요?
50회면 체중 많이 실어서 하시는거같은데
강도를 올리실려면 행잉으로 하세요
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50회면 체중 많이 실어서 하시는거같은데
강도를 올리실려면 행잉으로 하세요