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오늘의운동

출산후 몸무게가 많이 늘어 우선 몸무게를 최대한 빼놓고

근력운동을 해야될거같다

 

런닝머신 인터벌 40분

-3으로 5분

-3.5로 2분

-4,5~5로 2분

-2로 1분

이렇게 몸풀고

 

각도 7.5로 올려서

-2.5로 5분

-3으로 2분

-4.2로 1분

-2로 2분

이렇게 십분씩 두번하고

 

몸풀었던 방법으로 십분!

 

집와서 다노의레전드 스트레칭 까지 완려

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