사이클 30분
암 풀다운 4셋
어시스트 풀업 7셋
시티드 로우 머신 5셋
로프 풀다운 5셋
렛 풀다운 5셋
복근 앤 스트레칭
4분할 고고
살만합니다 ㅋㅋ
오 4분할 좋죠!! 오늘은 등이네요 ㅎㅎ 전 체감상 3분할보다 4분할이 더 수월하더라구여. 요샌 시간없단핑계로 대충 ㅋㅋ ㅠ
한달 반정도 오바했더니 좀
쉬엄 쉬엄 하렵니다 ㅋㅋ
저는 시간이 없어서 요즘 거의 강제 4분할로 하고 있네요.
3분할이 살도 잘 빠지고 잘 크는 느낌인데 ㅎㅅㅎ
고생하셨습니다.
휴식좀 길게 줘야죠 크크
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살만합니다 ㅋㅋ