분당 탄천 템포런 (42.3k)8
- 초록종이
- 등록일 2024-10-13 21:59
- 조회수 473
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파워링크 
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 바이러스균
써코니가 가장 잘 맞으시나보네요. 엔스 3까지 오우. 대회는 엔프 신고 달리실지 모르겠네요. 남들은 30km를 대회 전에 달릴 때 풀을 넘기시네요. 고생하셨습니다. |
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고tothe옴
개인적인 생각으로 서코니가 임팩트는 없지만 호불호 없이 제일 편한 신발이 아닐까 싶습니다.
저는 주위에 러닝 시작하고 신발 물어보면 무조건 서코니 추천해요.
저도 첫 풀이 작년 jtbc였는데 반갑네요. 작년 코스는 오르막 내리막이 올해 동아보다는 더 있었던거 같고 페이스 유지가 힘들진 않았던 것 같습니다.
이제 LSD 끝내셨으니 거리 줄이시면서 컨디션 조절 하시면 충분히330 가능 하실거 같네요. 화이팅이요. |
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초록종이
서코니 중에 엔스3가 제발에는 제일 잘 맞더라고요.. 엔스3 한켤레 더 구해보려고 눈팅 중입니다^^ 엔프3는 제가 신기에는 과분한 신발 같아요.. 이제 700k 신었는데 초기에는 높은 반발력을 제 다리, 발이 받쳐주지 못해서 부상을 많이 입었습니다. 지금은 좀 폼이 죽어서 신을만해 지긴 했습니다.
제마 코스가 고저차가 동아보다 더 있군요.. 서울 내라 비슷할 꺼라 생각했는데 고저차 부분을 한번 보겠습니다. 대회까지 3주 정도 남았는데 이제 하프 이내 거리로 부상당하지 않게 훈련하고자 합니다. 감사합니다!
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제피로스m
와...풀코스 대회전에 풀코스를 뛰어보다니!! 대단하십니다 페이스 심박 너무 좋아서..315-320도 충분해보이는걸요..? 330은 저의 내년 동마 목표입니다 ㅋㅋㅋ 테이퍼링 잘하시고 하프대회 하나 뛰어주면서 점검해보시면 좋을거같아요! |
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대회 뽕 받으시면 진짜 최소 330은 하실거 같습니다
첫 출전이시라 오버페이스만 조심하시면 42k도 경험해 보셨겠다 무난하시겠어요
제마 나가시죠?제마도 사람마다 코스평가가 다르더라구요
마지막까지 부상없으시길 기원합니다
수고하셨습니다^^
340의 벽만이라도 넘으면 다행일 것 같습니다. 제마 코스가 춘마보다는 고저차가 덜할 것 같긴 한데, 어제 뛴 탄천보다는 확실히 고저차가 있을 듯해서 이 부분도 변수일 것 같아요.
이제 대회까지는 하프이상 거리는 안 뛰려고 합니다. 어제 뛰고 나서 오늘 발바닦에 약간의 통증이 올라오는게 아무래도 몸에 무리가 있는 것 같아서요. 감사합니다!