사이클 30분
암 풀 다운 4셋
렉풀 6셋
어시스트 풀업 6셋
로프 풀다운 5셋
시티드 로우 머신 5셋
무겁고 빡쎄게
고중량 고반복
로니콜먼 형님이 주구장창 내세우셨던 ㅎㅅㅎ
이승철 형님도 최근 영상에 고중량 고반복 ㅋㅋㅋ
고생하셨습니다.
고반복까진 안되는듯합니다 ㅋㅋ
빡센건 제인생
다 빡쎄네요 흑흑
대신 수영할때 훨씬 힘드네요
ㅋㅋㅋ 헬스 후 한시간 뒤에 수영하는지라
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고중량 고반복
로니콜먼 형님이 주구장창 내세우셨던 ㅎㅅㅎ
이승철 형님도 최근 영상에 고중량 고반복 ㅋㅋㅋ
고생하셨습니다.
고반복까진 안되는듯합니다 ㅋㅋ