1. ¿þÀÌÆ®
ÇÏü/¾î±ú
¿ú¾÷ - Ä£¾÷ 2¼¼Æ®
½ºÄõÆ® 4¼¼Æ® 40 40 40 50kg
·¹±× Äà 4¼¼Æ® 45 50 50 45
·¹±× ÀͽºÅÙ¼Ç 4¼¼Æ® 25 32 32 25
·¹±× ÇÁ·¹½º 3¼¼Æ® 80 80 72
½º¹Ì½º¸Ó½Å Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî 3¼¼Æ® 30
¹Ð¸®Å͸®ÇÁ·¹½º 4¼¼Æ® 20 30 30 20
»ç·¹·¹ 4¼¼Æ® 6
¸®¾îµ¨ÅäÀ̵å 3¼¼Æ® 30 35 40
´ý¿ÀÇÁ 3¼¼Æ® 8
·¹±×·¹ÀÌÁî 3¼¼Æ®
¸¶¹«¸® - Ǫ½Ã¾÷ 2¼¼Æ®
2. ¼ö¿µ
½º³ëŬµ¥ÀÌ
¿ú¾÷2 Ç®ºÎÀÌ+½ºÄøµ : ÇÁ·ÐÆ®1 ¹Ìµé1 ¸®¾î1
ÀÚ6(300) ½º³ëŬÆò2 Æò2 Á¢4 ¹è1
ÃÑ 1000m
ÁßÁß
¿À·£¸¸¿¡ ¿þÀÌÆ® 60ºÐ³Ñ°Ô ÁýÁßÇؼ ÇÔ. ¸¶Áö¸·¿¡ ¾î±ú½ºÆ®·¹Äª±îÁö ÇØÁÖ´À¶ó ½Ã°£ ŸÀÌÆ®ÇßÀ½.
¼ö¿µµµ ¹«³Çϱä Çߴµ¥, ¿þÀÌÆ®¿¡¼ »ì¦ ¹«¸®ÇÑ°¨ ¶§¹®ÀÎÁö ¿À¸®¹ßµµ ¾È²¼´Âµ¥ Áã°¡ ÀÚ²Ù »ì¦»ì¦ ³ª¼ °Å½½¸².
Àú¹øÁÖ ¾ÈÁÁ¾Ò´ø ÄÁµð¼ÇÀÌ ¸¹ÀÌ È¸º¹µÇ¾î Á¤»óÁîÀ½À¸·Î µ¹¾Æ¿Âµí. À̹øÁÖ´Â ¿¿îÀ¸·Î!!! |
ÄÁµð¼Ç ȸº¹ÀÌ µÇ¼Ì´Ù´Ï ÁÁ³×¿ä.
Àú´Â ¿À´Ã ¸Æ½É ½´ÇÁ¸² °ñµå 1ÀÜ+¸Æ½É ¸ðÄ«°ñµå 3ÀÜ+Åõ¼¦ ¾Æ¸Þ¸®Ä«³ë 1ÀÜ+Ä«ÆäÀÎ ¾Ë¾à 200mg
Ä«ÆäÀÎ 600mg ÀÌ»ó ¸ÔÀº °Å °°³×¿ä.
ÀÌ·¯´Ù °ñ·Î °¡°Ú³×¿ä ¤¾¤µ¤¾
°í»ýÇϼ̽À´Ï´Ù.
ÆÛÆ÷¸Õ½º Çâ»óÀ» À§ÇÔµµ ÁÁÁö¸¸ ÀÌ¹Ì ÈǸ¢ÇϽʴϴÙ! °¡²û¾¿Àº ³»·Á³õ°í ÇϽô°͵µ ³ª»ÚÁö ¾Ê½À´Ï´Ù ^^; ¼ö°íÇϼ̽À´Ï´Ù!
Á¶¸¸°£ ´ÙÀ̾îÆ® ¶§¹®¿¡ ´Ù ÁÙ¾îµé °Å °°¾Æ¿ä.