중량압박에서 벗어나 적당한 자극을 느끼며 운동을 하고 있는데 실패지점까지 가야하나 말아야하나를 고민하고있습니다.
다들 실패지점까지 운동을 하시는지 , 아니면 횟수 채우기에 집중하시는지 궁금하네요
전 기구는 실패지점까지 하지만,
프리웨이트는 실패지점까지 안하고,
자세에 흐트러짐이 발생한다 싶으면, 거기서 중단해요.
벤치로 예를 들면, 바벨을 올릴때 팔이 흔들린다 싶으면 중단해요.
위험할수 있어 느낌적으로 이번에 못올릴것 같다
악쓰면서 하면 될덧도 같지만 그래도 무리하지.않는 시잠에 뺄때 있습니다.
평일에 출근 할땐 유지하고
목금토일 갈수록 무게 올려보긴하죠
월요일에 무리하면 일주일이 피곤해요
아뇨 주 3-4회 4-5회
평생 운동 할꺼라 몸 컨디션 보면서 강약 조절 합니다
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전 기구는 실패지점까지 하지만,
프리웨이트는 실패지점까지 안하고,
자세에 흐트러짐이 발생한다 싶으면, 거기서 중단해요.
벤치로 예를 들면, 바벨을 올릴때 팔이 흔들린다 싶으면 중단해요.