어제 자유수영
접배 위주
오늘 헬스
사이클 30분
레그 프레스 10셋
아웃타이 5셋
암 컬 머신 7셋
벌칸그립 해머 컬 5셋
벌칸그립 프레스 다운 7셋
머신 딥 7셋
어깨 다리 스트레칭
웨이트 강도 올리니까
수영 빡셈 ㄷㄷ
수영하는 분들이 고중량 치는 거 못 봤네요 ㅎㅅㅎ
그에 반해 고반복은 진짜 많이 하는 거 같습니다.
고생하셨습니다.
저는 그정도는 아니지만
보통 부력상 안좋죠 ㅋㅋ
시작부터 털립니다 ㅋㅋ
전 그래서 근력운동후 러닝전 스트레칭 다시
하는데....
스트레칭을 근육을 늘려주는걸 좀 줄이고,
털기 위주로 하는거 같네요.
그럼 근력했던 영향이 좀 줄더라궁ᆢ. ^^;;;
스트레칭 너무해서
너무 너덜거려도 안좋은듯 합니다 ㅋㅋ
요즘은 그냥 수영은 좀 짤라서 많이 합니다
항상 강습 후반부에 몸플려서
그때부터 할만해서 ㅋㅋ
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수영하는 분들이 고중량 치는 거 못 봤네요 ㅎㅅㅎ
그에 반해 고반복은 진짜 많이 하는 거 같습니다.
고생하셨습니다.
저는 그정도는 아니지만
보통 부력상 안좋죠 ㅋㅋ