랫풀다운 맥그립 3세트 110
아스날 티바로우 탑 45lb 11회 백오프 40lb 10회
해머mts 하이로우 85 3세트
해머mts dy로우 80 85 85
아스날 로우로우 115 135 90
랫풀다운 내로우 110 110 90
해머 로우 핀머신 130 130 100
인클라인 덤벨로우 45 3세트
어시스트풀업 이두머신 3세트
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