어떤 방식이 더 효율적일까요?
일단 저는 밥 먹고 운동할 땐 전자 밥 안먹고 할땐 후자
스트레칭은 꼭 하고 하는편이라 부상위험은 적습니다.
자극
감사합니다
전자로 하다가 관절 손상 힘줄 및 인대파열 그리고 관절부분 림프결절종등으로 고생하시다가 올챙이될수있음 운동은 천천히 늘려가며 보호장비착용하는것임요
늙는건 슬프네요
20대 때도 후자
전자로 운동이 가능한가요?
스트렝쓰식 훈련이죠
횟수는 짧게 가져가는
스트렝스훈련은 웜업이랑 목표 무게까지 더 꼼꼼히 합니다.
그리고 운동 직전 식사는 운동이랑 크게 상관없어요
사람은 로봇이 아니죠
한번에 최대 출력을 못내요
제가 후자 입니다
40대후반인데 같이 운동하는 동생들을 30대 후반 두명입니다
이 동생들은 가볍게 워밍업 한세트하면 힘빠진다고 바로 올라갑니다
번거롭긴하지만 제 순서에는 다시빼고 천천히 올라 갑니다
결국엔 동생들이 저보다 무게도 못치고 셋트수도 떨어집니다
둘다 엘보랑 어깨부상 있습니다
저는 아예 아픈데 없습니다
헬스가 뜻이 건강인데 건강 할려면 몸이적응될 시간을 줘야져
몸아 운동 시작 할꺼니까 슬슬 준비해 하구요~^^
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자극
감사합니다