사이클 30분
인클라인 해머 프레스 7셋
체스트 프레스 6셋
펙덱 플라이 5셋
머신 딥 6셋
인클라인 푸쉬업 3셋
복근 앤 스트레칭
한 2주정도 다시 빡쎄게 고고
가주아
4분할때 팔은 따로 안돌리시나요? 매번 빡세보이시는데 이제 슬슬하실때 아닙니까 ㅋㅋ 수고하셨습니다!
팔은 다리랑 하는데 대충합니다 ㅋㅋ
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가주아