사레레 케이블후면 3세트
스미스ohp 탑 100kg 10회 백오프 80kg 12회
해머mts 숄더 105 110 100
너틸러스 레버리지 인클라인 탑 90lb 7회 백오프 70lb 8회
케이블사레레 3세트
인클라인 덤벨 60 70 80
파나타 머신 가슴 후면 3세트
천국의계단 20분
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