일주일에 1번밖에 하체 안하는데 몇달 째 이러네요
불편 ㅠ
일주일 2번으로 늘리세요. 근육통이 있는건 정상이지만 매번 근육통이 너무 심하고 열감 까지 있으면 빈도가 너무 낮아서 그런거에요
시간을 좀 더 투자해야겠네요 ㅠ 감사합니다.
아뇨 하체를 늘리셔야 합니다. 어깨나 가슴 하는날 스쿼트만 따로 넣어서라도 늘리세요
일주일에 한번해서 그래요.3번으로 늘리면 적응됩니다.
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일주일 2번으로 늘리세요. 근육통이 있는건 정상이지만 매번 근육통이 너무 심하고 열감 까지 있으면 빈도가 너무 낮아서 그런거에요
시간을 좀 더 투자해야겠네요 ㅠ 감사합니다.
아뇨 하체를 늘리셔야 합니다. 어깨나 가슴 하는날 스쿼트만 따로 넣어서라도 늘리세요