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먼저 서두에 밝혀야만 해서 남깁니다 혼자서 운동을 시작한지 반년정도 됐는데 매번 운동을 할때면 분할은 어떻게 해야할지 구성을 어떻게 해야 할지 고민합니다 여기서 바이러스균님께서 운동하신 것 글 올린거 보고 모방했어요 얹짢으셨다면 죄송해요 글 삭제하겠습니다 그리고 다시는 글 올리지않을게요 - 스트레칭 5분 - 이너 타이 : 30(30), 37.5(20), 45(15),52.5(12),60(8겨우함) - 백 스쿼트 : 40(15), 60(12), 80(10), 90(10), 100(11), 110(7), 120(6), 140(2) 100kg 11개 호흡하면서 근력딸려서 최대 심박수 164까지 오름 - 파워 레그 프레스(대퇴 이두) : 80(25), 160(26), 200(25, 25), 240(15, 15), 280(12) - 레그 익스텐션 : 40(15), 47.5(12), 55(12), 62.5(10*3), 32.5(10, 15) - 레그 컬 : 47.5(14), 55(9*2) 40(12) - 시티드 카프 레이즈 : 40(80), 60(40*2), 75(20*3) - 아웃 타이 : 37.5(50*2), 45(50), 52.5(25) - 사이클머신 15min (zone2) 헬린이라 자세가 맞는지도 모르고 다른분 운동하는거 흘끔보고 유튜브 보면거 배워가는중이에요 많은 지도 부탁드려요 | 
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그런 거 없어요.
뭐 하고 싶은대로 하시는 거죠 ㅎㅅㅎ
시간이 많으시면 3분할이 좋구요.
저는 4분할, 5분할, 2분할 순인 거 같아요.
이유는 2분할이 종목 짜기도 힘들고 강도 맞추기도 어렵죠.
저는 그러는데, 다른 분들은 분할 선호가 다를 수도 있습니다.