사이클 30분
리어 델토이드 5셋
머신 숄더 프레스 7셋
사이드레이즈 머신 7셋
덤벨프레사 + 사이드레이즈 구간반복
복근 앤 스트레칭
이번주는 좀 빡쎄게
월요일은 그래도 잘 차려집니다 ㅋㅋ
빡세게... 좋죠.
가끔 오버페이스 해주시면 몸이 좋아라?합니다.
ㅎ.. ^^;;;
오늘 수업 겁나빡쎘읍니다 ㅋㅋ
수고하셨습니다!
중량 야금야금 올려야죠 ㅋㅋ
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월요일은 그래도 잘 차려집니다 ㅋㅋ