어제 수영강습
자 배 평 접 각 50
im 100
접영 25 x 4개
접자 턴 여러개
오늘 헬스
사이클 20분
렉풀 7셋
어시스트 풀업 10셋
시티드 로우 4셋
로프 풀다운 4셋
렛 풀다운 4셋
스트레칭
등운동 빽빽하게
겁나 아프것네요 큭..
접자턴도 따로 연습하시는군요. 양손터치만 신경쓰면 사이드턴과 크게 다르지 않으니 ㅎㅎ 수고하셨습니다!
네 그냥 사이드턴 연습인데
접영 위주로 하다보니 그것고 하더군요 ㅋㅋ
저도 등 운동은 진짜 빡쎄게 합니다.
고생하셨습니다.
죽을맛이네요 ㅋㅋ
엇.. 다들 등 운동은 빡시게 하시나보네요.
전 등이 가장 약한 남자... ^^;;;
등운동이 제일 재밌습니다 ㅋㅋ
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겁나 아프것네요 큭..