어제 자유수영
자 배 위주
스트림 라인 조정
오늘 헬스
사이클 20분
리어 델토이드 7셋
머신 숄더 프레스 7셋
사이드 레이즈 머신 7셋
복근 앤 스트레칭
등 근육통 작살남
저도 오늘 하체 부담 없는 걸로 완 ㅋ
부상투혼ㄷㄷ
전.. 근력운동 집중력이 망이였네요..
집중못하고 하는척만 한거같아서..
자진 삭제.. ㅜㅜ
전 늘 집중 안합니다 ㅋㅋ
요즘 무게올리니까 바로 오네요 ㅋㅋ
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저도 오늘 하체 부담 없는 걸로 완 ㅋ
부상투혼ㄷㄷ