정자세로 하는데 이제 하지 말아야 할까요?
맨몸스쿼트100개에 무릎이 안좋아진거면 자세를 다시고쳐보심이 좋을듯합니다
100개가 안힘든건 아니지만 무릎이 나갈정도는 아니라고 봐요
하중을 골반으로 받는다고 생각하고 스쿼트하셔야해요
자세문제 같은데요. 정자세라고 하는게 자신의 몸상태에 따라 안 맞을 수 있기도 합니다.
자신의 몸이 안 아픈 자세를 찾아서 운동해야죠.
무릎이 안 나가야 된다, 엉덩이를 빼야 된다, 어깨 너비로 다리를 벌려야 된다 등등 다 필요 없습니다.
파워리프팅 스쿼트는 와이드로 벌리고 하는 게 좋은데, 그런 운동이 아니면 최대한 불편함이 없는 자세가 무엇인지 찾아보고 횟수를 늘리든지 하세요.
맨몸으로 100개 해봐야 큰 운동량도 아닌데
나이가 많으신가요? 30대 후반엔 힘들죠ㅠ
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맨몸스쿼트100개에 무릎이 안좋아진거면 자세를 다시고쳐보심이 좋을듯합니다
100개가 안힘든건 아니지만 무릎이 나갈정도는 아니라고 봐요
하중을 골반으로 받는다고 생각하고 스쿼트하셔야해요