허리디스크 환자 다이어트 식단 평가 부탁드립니다.7
- 레모비타C
- 등록일 2024-11-03 12:38
- 조회수 420
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다른의견
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파워링크 
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성진이예요
저도 디스크 환자로 수술도 하고 재발경험도 있지만
체중감량 자체가 도움되는건 맞습니다. 그런데 지금 처럼 비만이 아니시라면 저런 저 탄수식단은 나중에 요요로 급격히 살이 찌면 오히려 허리에 무리가 더 많이갑니다. 이런사람 무지무지 많이 봤습니다. 만보정도 걸으실 체력이면 단순하게 일반식으로 적당량 드시고 감량하는게 요요가 없습니다. 리리카나 울트라셋 정도 드실것 같은데 리리카는 단약이 힘드니 걸으시면서 통증이 줄어들면 단약 준비도 하시면서 하세요 |
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성진이예요
2만보까지 걸으시는거면 맨몸으로 코어 운동정도는 가능하실것같은데 무리 없는선에서 진행해보세요
어차피 시간이 약이고 평생관리해야 하는 놈입니다. 저도 걷기하다 웨이트로 넘어왔어요 몇 년째 통증없이 지내고 있습니다 겨울철이라 스트레칭 꾸준히 하시고 아침에 조심하세요 |
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조언 감사드립니다!
질문이 있습니다. 점심에 먹는 바나나로 탄수화물, 견과류로 지방 섭취하는 걸로는 부족한 걸까요?