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오늘의 10k 이지 러닝8

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈 시리즈란?

오늘은 어제보다 바람이 덜불어서 숨쉬기도괜찮고 달리기좋았는데 좀 더 추웠습니다 

겨울엔 찬바람맞으며달리면 목이건조해져서 목아플때도있고 숨쉬기도 힘들고 눈도건조해서 눈물흘리며 달릴때도있으니 여름보다는 참 힘든 계절입니다

이보다 제일힘든건 끊임없이흐르는콧물... 아직 콧물나진않지만 12월쯤되면 흐를듯합니다 

오늘의 페이스는 m페이스보다 10초느리게해서 10k 달렸습니다

당분간 평일은 10k 고정하려합니다

 

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다른의견 0 추천 0 초록종이
중부쪽은 오늘 영하 1도 찍히네요. 겨울이 벌써온 것 같습니다. 실내 러닝 비중을 어쩔 수 없이 늘리거나, 한낮에 볓 좋을 때(평일에는 이것도 힘들지만요)를 골라 뛰거나 해야겠어요 

 겨울철 야외러닝할때 저도 콧물을 많이 흘려서 장갑에 코를 자주 훔치고 달리곤 하네요. 수고하셨습니다!

06:37:06 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 최강귀염만두
오늘저녁은 약간 온도가 오르는것같아요 남부지방은 반팔이 다시 가능할수도 있겠어요 

겨울에는 주말 낮에뛰기 괜찮더라구요 그래도 바람불면 괴롭지만요 감사합니다 

09:23:16 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 호네키키
저도 어제 급 찬 바람에 ㅋㅋㅋ 깜놀했습니다 

다음주에는 그래도 기온이 올라가는거 보니 정상 기온은 아닌가봐요~ 

고생하셨습니다 !

10:18:47 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 최강귀염만두
오늘부터는 온도가 5도정도올라서 그나마 괜찮아졌네요

감사합니다 

19:08:57 * 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 제피로스m

저는..주간 70-80km를 채울려고 하면 주중에  3번 주말2번 뛰어여하고 그러면 또.. 10km만 뛰어서는 마일리지를 채울수가 없더라구요 ㅎㅎ 뭔가 본인만의 거리/ 횟수를 찾아가는 과정도 필요한거같습니다~ 고생하셨습니다

10:52:07 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 최강귀염만두
종아리 비골근만아니면 달리고싶은데로 달리고싶은데 지금은 대회가 두달남은시점이라

평일 마일리지줄이면서 주말장거리한번으로 조심스럽게 달릴수밖에 없을것같아요 

완벽히 나을때까지는 주간50-60정도 달릴듯싶어요 감사합니다 

19:12:00 * 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

손이 약간씩 시리기도 하더군요.

지난주보다 확실히 바람이 차가워졌어요.

이런 날씨에 야외에서 활동하시니..

항시 감기 조심하시길 바랍니다.

특히 운동후 조심하셔야하니..핫팩 추천드립니다. ^^;;;

13:33:11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 최강귀염만두
요즘은 바람막이를 러닝벨트에 넣고 다녔다가 러닝끝나면 바로입어서

체온유지를 해주고있는데 작년엔 왜 그럴생각을 못했었는지 싶어요 ㅋㅋ

올1월에감기로 너무고생했던지라 올해는 정말 조심해야겠어요 감사합니다

19:14:12 * 점아이콘
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