어제 수영 강습
자유형 50
손가락 고무줄 걸고 자유형 50 4개
평영 50
자킥 평영 50
배평 턴 25 4개
im 100
오늘 헬스
사이클 20분
레그 프레스 10셋
아웃 타이 7셋
암 컬 머신 7셋
케이블 해머 컬 7셋
머신 딥 7셋
벌칸그립 프레스 다운 7셋
매달리기 및 스트레칭
먹는 양좀 늘림
체중 최저에서 오래머물면 힘들것 같습니다. 다시 좀 늘리셔야죠 ㅎㅎ 수고하셨어요!
어디 집중해서 지르고 당기라고
ㅋㅋ 고무줄끼고했습니다.
요즘 im 턴 많이합니다 ㅋㅋ
주말만 슬쩍 풀어야죠 ㅋㅋ
저는 어제 뭘했는지 모르겠네요 ㅎㅅㅎ
악력했다가 달리기 했다가 그랬는데
전 그냥 적당히는 정해놓고 합니다 ㅋㅋ
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체중 최저에서 오래머물면 힘들것 같습니다. 다시 좀 늘리셔야죠 ㅎㅎ 수고하셨어요!
어디 집중해서 지르고 당기라고
ㅋㅋ 고무줄끼고했습니다.
요즘 im 턴 많이합니다 ㅋㅋ