턱걸이하면 이상하게 복근이 없어지는대어찌 하면 좋을까요?복근 운동은 매일하고 턱걸이는 등운동 하는날 하면괜찮을까요?
제기준에 제일 효과 좋은 운동이라 생각해요
위로 올라가면서 두다리를 몸과 직각으로 해서 니은 모양으로 만들면서 하시거나
처음이시라면 턱걸이 올라갈때 무릎 구부려서 가슴쪽으로 모아주면서하시면 팔,복근 둘다 쓸수 있어 좋아요
전 집에서 할때 저런식으로 해와서 그런지 따로 복근 운동안하고 턱걸이로 한번에 하네요.
덧글 감사합니다
등록안내
제기준에 제일 효과 좋은 운동이라 생각해요
위로 올라가면서 두다리를 몸과 직각으로 해서 니은 모양으로 만들면서 하시거나
처음이시라면 턱걸이 올라갈때 무릎 구부려서 가슴쪽으로 모아주면서하시면 팔,복근 둘다 쓸수 있어 좋아요
전 집에서 할때 저런식으로 해와서 그런지 따로 복근 운동안하고 턱걸이로 한번에 하네요.
덧글 감사합니다