ㅋㅋ물론 다르겠지만요
10키로는 50-55분 사이에 뛰고 있습니다.
하프는 한달에 한번 정도 뛰는데
평속차이가 많이 나네요.
16키로부터 급속히 퍼저버리는 ㅠㅠ
마일리지 올리는게 답일려나요. 아휴
초보때 하프를 페이스 올려서 뛰실필요가...전혀없다고 생각합니다 ㅎㅎ15-18km 거리 조깅을 많이해주시고~~
혹시나 하프대회를 나가시면 목표페이스 +10-15초로 15-18km 지속주로 몇번 점검해주시면 충분하더라구요!
하프거리를 뛰어보고 싶으신거면 더 편하게 뛰어보세요! 페이스는 더 낮춰서요~~~ 고생하셨습니다!
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초보때 하프를 페이스 올려서 뛰실필요가...전혀없다고 생각합니다 ㅎㅎ15-18km 거리 조깅을 많이해주시고~~
혹시나 하프대회를 나가시면 목표페이스 +10-15초로 15-18km 지속주로 몇번 점검해주시면 충분하더라구요!
하프거리를 뛰어보고 싶으신거면 더 편하게 뛰어보세요! 페이스는 더 낮춰서요~~~ 고생하셨습니다!