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#305 모닝런8

 

 

E 30분 + 6ST

이지러닝 30분 후

질주 6번이 고작인데

전체 느낌은 ... 힘들다로

남습니다 ㅎㅎ

앞서 이지러닝의 쉬움이

사라져서 기억이 안나네요 ㅋㅋ

이번 주간 훈련이 끝났습니다

주간 마일리지인 38k이면 길지

않은 거리인데 난이도는 상이었습니다

(그이상 이었으면 실패했을터 ...)

회복이 훈련피로를 못따라오는 것

같으니 계획을 수정할 필요가 있는것

같은데 다음주도 이겨내 보려 합니다!


 

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다른의견 0 추천 0 최강귀염만두
포인트훈련 많이하셨나봐요 

마일리지는 적어도 알차게 달리면 좋죠

고생하셨습니다

2024-11-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 호네키키

감사합니다 

근데 포인트만 라면 정신파괴오니 

펀런도 해야 하는듯 해요 ㅋㅋㅋ 

2024-11-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 초록종이

인터벌 페이스가 330이면 빡런을 제대로 뛰셨네요!

수고 많으셨습니다!!

그리고, 사진에 보니 나이키 드라이핏 장갑 사용하시네요. 저도 있는데  땀도 잘 흡수하고 0~10도 기온에 끼기에 딱좋더라고요. (영하 실외런일 떄는 좀더 두꺼운 걸로 ㅎ)  

2024-11-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 호네키키

제가 ㅋㅋ 영하권에서는 잘 안해서 ㅋㅋ

이게 마지노선 같습니다 

 

잘 모르던 시절 싸서 구입랬는데

적당히 좋은것 같어요 ㅋㅋ

2024-11-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 뫼비우스

나이키 드라이핏 제품들은 

앵간해선 실패가 없더군요.

추천해달라고할때 찍어주기 편한

제품들이죠.^^

2024-11-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 호네키키
근데 ㅋㅋ 영하에서는 넘 춥더라고요 ㅋㅋ
그냥 영상까지만 ㅋㅋ
2024-11-11 * 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 제피로스m

질주가 320 언저리까지! 저는 질주하면 처음2개는 고관절이 덜풀려서 그런가 속도가 안나오고 3-6이 잘나오더라구요~  이지런후 스트라이드가 좋은 훈련인거같아요! 

2024-11-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 호네키키
책에서는 전력질주 하지 말라고 나와 있어가지고 ㅋㅋ
페이스 설정을 제가 넘 빠르게 한것 같습니다

단독 훈련하기에는 괜찮은데 
단독 아닐경우 저 페이스하면 ㅋㅋㅋ 넘힘들더라고요 ㅋ
2024-11-11 * 점아이콘
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