사이클 20분
사이드 레이즈 10셋
머신 숄더 프레스 10셋
리어 델토이드 5셋
사이드 레이즈 구간반복 5셋
복근 앤 스트레칭
빡쎄게 고고
전 평일은 잘 넘어갑니다 ㅋㅋ
빡세게 가즈아~~
가주아
저도 빡쎄게 두 가지만 했습니다.
두군데는 빡셉니다 ㄷㄷ
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전 평일은 잘 넘어갑니다 ㅋㅋ