어제 수영강습
자 배 평 접 한팔접영 각 50
im 100
자유형킥 im 100
자유형 오픈턴 50 x 6
오늘 헬스
사이클 10분
레그 프레스 8셋
아웃 타이 7셋
암 컬 머신 8셋
벌칸그립 해머 컬 8셋
프레스 다운 7셋
머신 딥 5셋
벌칸그립 킥백 5셋
스트레칭
수영 워밍업이 가장힘듬
빡쎄게하면 배 안고픕니더 ㅋㅋ
가드설때 보면 수영아무리잘해도 사이드턴하나 못해서 엉망으로 도는사람 제법 많습니다 ㅋㅋ 사이드턴이 쉬운것 같으면서도 은근 어려워요 ㅋㅋ 잘익혀두시면 뭐 손해볼일 없으실겁니다!ㅎㅎ
im좀 뒤에 시켰으면 좋겠습니다 ㅋㅋ
몸 풀리고 안풀리고 호흡 컨트롤이
하늘과 땅차이네요
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빡쎄게하면 배 안고픕니더 ㅋㅋ