스미스스쿼트 탑 120kg 10회 백오프 80kg 12회
파나타 슈퍼스쿼트머신 20 40 50
파나타 레그프레스 120 3세트
뉴텍 레그익스텐션 20 30 30
파나타 시티드레컬 40 50 50
쿨다운런닝 10분
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