대체 어떻게 해야 턱걸이 횟수를 늘릴수 있나요
평균 팔 쭉펴고 2-3개만 됩니다. 것도 시작할때 한번만 다시 시도해도 절대 안되요
일단 2-3개 하실 수 있음 마냥 매달리기.보단 하루에 횟수를 여러번 나눠서 15개씩.매일하시고 다음주에는 16개. 그.다음주는 17개 이렇게.늘려나가면 금방 갯수가 늘거라고 하네요.
이제 인버티드 로우나 매달리기 같은 거 필요 없고 점핑 풀업 한 번 해보세요.
점프해서 올라가고 내려올 때 천천히 네거티브로요.
풀업이 가능한 시점이면 매달리기는 좀 숙련이 됐을 때 도움이 됩니다.
저랑 비슷하시네요
풀업은 처음 3개. 다음엔 2개정도??
대신 친업은 한번에 5개씩 2번정도는 가능 합니다
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일단 2-3개 하실 수 있음 마냥 매달리기.보단 하루에 횟수를 여러번 나눠서 15개씩.매일하시고 다음주에는 16개. 그.다음주는 17개 이렇게.늘려나가면 금방 갯수가 늘거라고 하네요.