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오늘의 운동10

가슴

1. 팩덱플라이 : 40(12), 50(12), 60(12)

2. 플랫 벤치프레스 : 40(10), 60(10), 80(10), 100(3), 105(1)

100kg

 

105kg

 

3. 인클라인 덤벨 벤치프레스 : 20(10), 30(10, 11, 12)

4. 딥스 : 3×12

5. 푸쉬업 : 35회, 푸쉬업 바를 잡고 하니 금방 털려서 포기

 

새벽 3시 50분에 깨서 컵라면 먹고 못 자고 비몽사몽 하네요.

컨디션 안 좋아서 니랩 감고 100kg 3회 억지로 올렸습니다.

내일 특수검진 때 빈혈 나올까봐 달리기는 참아야겠네요.

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다른의견 0 추천 1 종드님
전어제 옆으로 누워자다가 오늘 어깨하는데 좀 안좋더니

찌리찌리하네요 ㅠㅠ 흑흑

2024-11-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균

저는 전신이 다 아프네요 ㅠ

2024-11-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 뫼비우스
확실히 다른 건강수치는 엄청 좋게 나오는데..

백혈구랑 몇몇은 낮게 나오는듯요.

러닝이 혈관 건강에 그렇게 좋다는데.. 

전 혈관도 잘터짐요.. ㅜ.ㅜ

코피도 잘나고..

 

2024-11-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균

제가 27km 달리고 다음 날 피검사를 했다가 수혈 4팩 맞았었기에 검진 전 달리기는 안 하는 게 맞는 거 같아서요.

2024-11-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 희소카
건강검진전에는 몸사려야됩니다 ㅋㅋㅋ


2024-11-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균

예전같지가 않네요 ㅋㅋㅋ

운동 열심히 하고 가면 더 좋았는데 이제는 별로 ㅋㅋㅋ

06:10:13 * 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 메모와수첩
엇 저도 요새 기립성저혈압으로 빈혈생기던데;; 동질감이 ㅋㅋㅋ 건강검진전에 무리금물입니다22 ㅎㅎ 수고하셨습니다!
2024-11-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균

어허 저는 밥만 적게 먹어도 그러는 거 같네요 ㅋㅋㅋ

06:10:57 * 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뉴에라

전 저거해도 못듭니다 ㅋㅋ

2024-11-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균

하시면 금방 올리실 거 같습니다.

06:11:24 * 점아이콘
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