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롯데

건강/헬스 입니다.

휴식이 중요하다 하잖아요?2

물론 저같은 왕초보한테는 매일하면된다하는데

나름 지칠때까지 하다보니

다음날 혹은 이틀 후 무게를 쳐보면

무게 드는게 벅차기도하고 더 못들더라구요

억지로 하면 개수는 채울수잇을거같아요

근데 유튜브 보면 매일 매일 해서 푸쉬업 개수를 올린다던가

하는등의 매일 반복도 알려주는데 안하는게 낫나요

근성장 그래프 보니까

운동하면 근육이 줄어들고 휴식기간동안 기존보다 더 성장하고 다시 운동해서 근육이줄고 다시 회복기간동안 근육이 기존보다 늘고 운동하고 반복하는게 효과적이라하드라고요

회복되기전에 운동하면 기존만큼 근육회복도 안됏는데 또 해서 오히려 운동해버리면 오히려 근육이 늘질못한다고하더라구요

근데 욕심은 자꾸 매일 운동하게 만드는거같은데... 쉬어주는게 낫나요 운동 매일하는게 낫나요

분할도 있는데 저는 분할을 하던 뭘 하던 회복이 안되서 피로감이 쌓이긴해서 머리로는 휴식인데... 마음은 안하면 불안해서...어찌하는게 맞는지요

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불안하시면 하시고, 많이 힘들다 싶으면 쉬세요

2024-11-24 점아이콘

1040작전

불안해서 하긴하는데

쉬어도 마음의 안정을 찾고 싶어서 질문 ㅎㅎ

2024-11-24 * 점아이콘


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