운동효과는 늘고는 있는데 중량이 점점 버거워지기 시작하네요
출근시간때메 어쩔 수 없이 이렇게 하는데 밥을 먹고 웨이트를 하러가는게 더 나을까요
새벽 6시에 웨이트 1시간 40분 유산소 30분합니다.
5시에 단백질 음료, 빵1개 먹습니다.
간단히 먹고 하는건 괜찮은거 같아요.
소화 잘되는걸로 먹어보면서 해보세요~
저도 헬스장이 6시 오픈이라 6시부터 딱 1시간 하는데
저녁에 하는 중량의 80프로만 하고 있습니다.
확실히 공복 새벽 운동을 하니 저녁에 퇴근 후 하는 중량이 버겁더라구요.
바나나를 먹고 가려 해도 저는 소화가 느려 5시에는 먹어야 하는데 일찍 일어 나지는 못하겠고,,,ㅠㅠ
그냥 웨이트바로칠거면 가볍게 단순당 섭취하는것도 나쁘진않음..
등록안내
새벽 6시에 웨이트 1시간 40분 유산소 30분합니다.
5시에 단백질 음료, 빵1개 먹습니다.
간단히 먹고 하는건 괜찮은거 같아요.
소화 잘되는걸로 먹어보면서 해보세요~