근육량도 포기하기 싫고 체지방도 빼고 싶고
근데 근력운동 2시간씩 하는데 (중저강도) 유산소 런닝도 해주는데 살이 안빠져서
결국에는 그냥 근력운동 포기하고 러닝이랑 천계만 하니까
정체기가 깨졌습니다 깨지고나니까 갑자기 하루에200~600까지도 빠지네요
저녁에 먹던 탄수도 좀 줄이긴 했습니다
정체기 두달동안 지긋지긋했는데 움직이긴해서 다행이네요
근손실 같이 온건가요
천계가 뭘까 하다가 천국의 계단이군요..
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근손실 같이 온건가요