- 웜업 케이블 풀 다운 15*3
- 와이드 풀업 10*5
- 렛풀다운 15 *4
- 시티드 로우 15*4
- 원암 덤벨로우 12*5
- 이지바컬 12*5
- 케이블 푸시다운 12*5
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