운동을 얼마나 해야지 무게가 늘까요?3
- WonLee9292
- 등록일 2024-11-28 19:43
- 조회수 405
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5×5 스트렝스 훈련이 아니라면 일반적인 방법으로는 중량이 크게 늘지않죠
오랜기간 많이 하다보면 어느정도 늘기야 하겠지만
점진적 과부하와 근육에 대한 한계 훈련이 있어야 스트렝스가 늘어나서 중량도 늘겠죠.
그리고 일반인 관점에서 굳이 무게에 집착할 필요 없습니다.