»Ë»Ñ Æ÷·³

11¿ù 28ÀÏ ¹Ð±â, Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî

  • Ȳ±Ý¸¶·ç
  • µî·ÏÀÏ 2024-11-28 21:34
  • Á¶È¸¼ö 209

rest pause(ÈÞ½ÄÁ¤Áö)

 
¾Ç·Â±â ¿À¸¥¼Õ¸¸ 40kg 7+7+7=21ºÐ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 25ÃÊ

À¯»ê¼Ò 40ºÐ

Ǫ½¬¾÷ Áß·® 66kg 3 1 1 1 8(¸Ç¸öÁß·® ½Ã°£ ÃøÁ¤ Á¦¿Ü) / 1ºÐ 46ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ 

½ºÅĵù Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî Áß·® 132kg 7 2 2 2 / 2ºÐ 45ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 10ÃÊ

½ÃƼµå Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî Áß·® 132kg 8 2 2 2 / 2ºÐ 59ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 5ÃÊ
 
µö½º Áß·® 33.5kg 7 2 2 1 5(¸Ç¸öÁß·® ½Ã°£ ÃøÁ¤ Á¦¿Ü) / 1ºÐ 55ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ
 
³¯¾¾°¡ Á¦´ë·Î Ãä½À´Ï´Ù~

0
ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0
|
°øÀ¯¹öÆ°
  • ¾Ë¸² ¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.
©¹æ »çÁø  
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û