요가는 절대 하지마세요
허리 아프시다면 바로 작살납니다;;
굽히는 동작이 너무 많아서요 디스크팡팡 터집니다
수영이죠.
수영이죠
영법중에서는 배영을 오로지 파라고
재활학과 교수님이 알려주셔서
평생 하고 있네요
허리에 안좋은 운동을 피하는게 더 좋음
수술 안하신거같은데 잘 이겨내셨네요
빠르게 걷기 하시면 됩니다 한 시간씩
유투브 백년허리 검색하시면 서울대 교수님 한분 나오실거에요. 한번 보세요.
수영, 스트레칭, 그리고 웨이트 입니다.
웨이트는 가볍게 시작하세요
살부터 빼셔야되요 돼지되면 허리가 제일먼저 아프더라고요
허리 안좋은 사람 운동 뭐가 좋을까요?
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요가는 절대 하지마세요
허리 아프시다면 바로 작살납니다;;
굽히는 동작이 너무 많아서요 디스크팡팡 터집니다