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건강/헬스 입니다.

[-15kg] 샤워하러 간다는 마음으로

헬스해스
등록일 2024-12-01 08:23
조회수 734

1. 헬스에 게을러지고 싶을 때

2. 늘 입안에서 되뇌이는 이 문장

3. "샤워하러 가자"

4. 그렇게 오늘 헬스장에서 샤워를 잘 했습니다.

5. 그래도 헬스장에 왔는데 샤워만 하고 가긴 좀 뭐해서

6.

이지컬바 25kg + 사레레 5kg 15회 2셋트

10kg 덤벨 15회 2셋트

시티드 체스트 프레스 40kg 3회

숄더 프레스 40kg 3회

pectoral fly 77.5kg 3회

랫풀다운 47.5kg 3회

롱풀 40kg

래그 익스텐션 30kg 2회

레그 컬 30kg 2회

스쿼트 30회 3셋트

행레레 15회 2셋트 후

플랭크 1분 마무리

하고 돌아왔습니다.

7. 겨울이라고

8. 주말이라서

9. 축축 쳐지기 쉬운 요즘

10. 헬스했어?

오늘은 YES 입니다.

- 헬스해스 -

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