먹어야지 방법이 없습니다. 클리하게 3끼 드셔보시고 그래도 빠지면 3시쯤 간식 추가 이런식으로 조절해서 먹는걸 늘리세요
하루5끼 6끼 자기전에 라면
물대신 쿨피스나 요구르트
먹어보세요
금방돼지됩니다
전 운동하는데 살이 찝니다..
살찌는거 겁나 쉬워요..
먹는거 문제더라구요. 근돼일때는 빼고싶은데 갈수록 덩치만 커졋었는데 생각해보니 엄청 먹어서 그런거고. 나이묵고는 많이 몬묵으니 갈수록 빠져서 지금은 오히려 더 챙겨먹어야 하더군요.
똑같이 먹고 운동 하면 보통 빠져요
거기다 무게도 안든다는건 거의 그냥 유산소에 가까운거져
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먹어야지 방법이 없습니다. 클리하게 3끼 드셔보시고 그래도 빠지면 3시쯤 간식 추가 이런식으로 조절해서 먹는걸 늘리세요