10개 아상 하기. 힘드네요 심리적 인건가 늘지를 않아요
@니야야야옹 중량 양발에 2kg 씩 차고 했는데 좀 하다 보니 자세가 무너 져서요
혼자해서..그런가 봐요
휴식 시간을 길게 늘리시고 하세요.
8세트 그 이상을 성공하면 휴식 시간을 줄이는 방식.
날마다 하면 엘보 오니까 쉬면서 하세요.
왼쪽에 엘보가 이미 왔네요 보호대로 버티고 있습니다 ㅠ
이런 ㅠ 제가 예전에 그랬어요.
@바이러스균 엘보 어떻게 극복 하셨나요? 제가 풀업 10개 목표 억지로 채우려다가 골프엘보가 온상태에요 ㅜㅜ
@런태리 안해야 해요..... 답 없습니다....
클라이밍때문에 생긴 골프엘보 10년째입니다...
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@니야야야옹 중량 양발에 2kg 씩 차고 했는데 좀 하다 보니 자세가 무너 져서요