어제 자유수영
배영 물잡기 위주
오늘 헬스
밀리터리 프레스 10셋
리어 델토이드 4셋
사이드 레이즈 6셋
머신 숄더 프레스 7셋
복근 앤 스트레칭
수영하고 어깨 지구력은 좋은데 힘이
매우 떨어진듯 아
헉.. 새벽에.. 벌써..
원래 그런건지는 모르겠는데..
저도 러닝하고나서 지구력은 미친듯이
올라가는데.. 단발성으로 뽑아내는 힘은
떨어지는 느낌이 좀 있더군요.
아마 지근과 속근의 관계때문일꺼같긴한데...
전 오늘부터 파업에 돌입이네요.
운동할수 있는 시간이 어떻게될지 모르겠어서
이번달은 계획을 못짰네요. 아마 이번달 운동은
망할듯 합니다. ^^;;;
등 가슴 다리는 그정도는 아닌데
어깨가 엄청 줄긴했습니다
아무래도 어깨 맨날 돌리다보니 그런거같기도
하네요 ㅋㅋ
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헉.. 새벽에.. 벌써..
원래 그런건지는 모르겠는데..
저도 러닝하고나서 지구력은 미친듯이
올라가는데.. 단발성으로 뽑아내는 힘은
떨어지는 느낌이 좀 있더군요.
아마 지근과 속근의 관계때문일꺼같긴한데...
전 오늘부터 파업에 돌입이네요.
운동할수 있는 시간이 어떻게될지 모르겠어서
이번달은 계획을 못짰네요. 아마 이번달 운동은
망할듯 합니다. ^^;;;
등 가슴 다리는 그정도는 아닌데
어깨가 엄청 줄긴했습니다
아무래도 어깨 맨날 돌리다보니 그런거같기도
하네요 ㅋㅋ