트레드밀 지속주 13k

오늘은 중거리 지속주 데이입니다.

공원에 나갈까하다 중부권은 새벽기온이 영하인 관계로 컴컴한데 블랙아이스라도 밣을 까지봐 실내로 장소를 변경했습니다.

실내 러닝의 단점인 지루함을 이기기 위해 5k (13) - 5k (13.5) - 3k (14)로 살짝 속도 변화를 주었습니다.

아침 7시, 신발은 엔돌핀 프로2이며 체감운동강도는 6/10입니다.

P.S. 요즘 골전도 샥즈 오픈런을 들여서 잘 쓰고 있습니다. 지속주할때 주로 대화형 컨텐츠의 팟캐스트를 듣는데, 소리볼률이 넉넉해서 헬스장의 시끄러운 배경음악을 뚫고 잘들리네요.

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