힙어덕션어브덕션 익스텐션 3세트
다이나믹 핵스쿼트 탑 3장반 8회 백오프 2장 12회
파나타 스쿼트머신 40 50 50
파나타 레그프레스 120 140 160
뉴텍 레그익스텐션 40 3세트
파나타 시티드레그컬 50 3세트
런닝 20분
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