오십견일때 어깨 운동 전혀 안하나요?32
- 업체관계자
- 등록일 2024-12-05 19:24
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파워링크 
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 angelofljh
50견 겪었습니다. 제 경험 말씀 드리면 ..아프기 시작하고 차차 운동 능력 제한됨. 심해지면 혼자 셔츠 못 입음.
1. 운동 효과 : 사실 잘 모르겠음. 운동할 때 존나 아픔. 주로 스트레칭 위주로 했는데 어깨가 안 움직임. 2. 병원 : 효과 잘 모르겠음. 치료 시 잠깐 괜찮아지나 다시 나빠짐. 치료 받을 때 존나 아픔. 치료비도 비쌈. 3. 논문 찾아봄 : 그냥 두면 1년 후에 대부분이 괜찮아진다고 함. 운동이나 치료를 적극적으로 받으면 6개월 단축 가능
저는 2개월 정도 적극적인 운동 및 치료 받다가 그냥 뒀습니다. 아파 못 움직여서 특별히 운동도 안 했습니다. 1년 뒤 증상이 싹 사라져버렸습니다.
2년 전에 왼팔이 아팠었는데 얼마 전부터 오른팔에도 증상이 나타나기 시작해서 마음의 준비 중입니다. |
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철봉 매달리기 하세요. 가장 효과 좋아요.
물리치료사가 팔 꺾어주는데 진짜 기절할 정도로 아팠어요. 오십견 치료 받으시는 어른들 말씀 들어보니까 마취상태에서 팔 돌린다고 하더라고요.
서울대 정형외과 전문의 출신이고, 아산병원에서 교수등 했으니 믿어봅니다.
네. 시키는 대로 하시는게ㅎㅎ
근데 고통스러울 정도로 뻗어줘야 해요. 물리치료실에 보면 오른손 왼손 교대로 올리는 기구 있는데 그거 생각하셔서 어느 정도로 뻗어야할지 생각해서 하시면 됩니다. 철봉 매달리기가 진짜 매달리는 개념이 아니라 팔이 쭉 뻗어지도록 하는데 철봉을 이용하는 개념입니다.