어제 자유수영
접영 천천히 당기기 연습
오늘 헬스
레그 익스텐션 5셋
레그 프레스 5셋
이너타이 5셋
글루트 머신 5셋
프레스다운 7셋
오버헤드 익스텐션 5셋
머신 딥 4셋
암 컬 머신 5셋
덤벨 해머 컬 3셋
케이블 컬 4셋
스트레칭
다리는 고반복 15초 휴식 타바타성으로 함
프론트 레버 조금씩 연습
수영은 뭐 이제 좀 설렁설렁 해야죠 ㅋㅋ
둘다 빡쎄게하긴 힘듭니다 ㅋㅋ
아이고 맨몸 운동 고수들이 한다는 그거를 연습하시는군요.
진짜 힘들텐데 화이팅입니다!
저는 물구나무 푸쉬업과 머슬업까지만 성공하고 이제는 시도도 못하네요.
주말 잘 보내세요.
체중을 더 줄이던지 코어를 더 강화하던지
둘다 하던지 해야될거같네요 ㅋㅋ
팔 다리는 그냥 보조개념으로 후딱합니다 ㅋㅋ
사실상 근력 유지정도죠 ㅋㅋ
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수영은 뭐 이제 좀 설렁설렁 해야죠 ㅋㅋ
둘다 빡쎄게하긴 힘듭니다 ㅋㅋ